ELENA GREGGIA
Esperta in Sviluppo personale e organizzativo
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NERVOSISMO NELL'ARIA
Domanda
Gentile dottoressa l'ho conosciuta ascoltando un'intervista radiofonica e ho acquistato il suo libro trovandolo molto utile. Svolgo un lavoro di responsabilità: spesso fronteggio tensioni, sovraccarichi di lavoro, urgenze e vedo come irritazione, ansia o nervosismo siano alle porte (sia negli altri che da parte mia). Ogni suo consiglio mi è gradito!
Leo C.
Risposta
Caro Leo, la questione che poni è tra le più diffuse oggi: lo stress! Non solo negli uffici ma in ogni contesto di lavoro e di vita. E' la nostra società!
E come fronteggiare in concreto queste situazioni di nervosismo che travolgono noi stessi e gli altri? Come recuperare una maggior dose di equilibrio?
Un ottimo metodo per accrescere la nostra serenità (e con essa: lucidità mentale e armonia nelle relazioni) consiste nell’effettuare quotidianamente un semplice esercizio di respirazione.
Ci crederesti che sono sufficienti venti minuti al giorno? Prova! Siedi, chiudi gli occhi e (in un ambiente tranquillo) respira in modo naturale attraverso il naso: approfonditi studi scientifici ne confermano gli effetti benefici su corpo, mente, psiche.
Ecco cosa accade: uno stato di calma interiore si "radica" in noi e ci soccorre anche in altri momenti (come quelli di tensione, ansia o nervosismo di cui parli).
Diventiamo più capaci di comprendere le situazioni, tollerarle, decidere per il meglio, agire. Non "privi" di emotività ma "sostenuti" da maggior equilibrio. Direi quasi da un buon sorriso.
Le conseguenze? Migliorano: efficienza, relazioni, umore e salute. Tra le pagine del mio libro trovi diverse indicazioni pratiche su come procedere (per esempio a pag. 242-243).
Concludo con un'ultima raccomandazione: sii costante! Le difficoltà iniziali (la prima: dove trovare il tempo? come vincere l’urgenza del "fare"?) saranno compensate da benefici immediati che riscontrerai già nei primi giorni.
Sul problema del tempo, trovi anche soluzioni pronte nel mio libro. E' nato apposta per questo: suggerire nella pratica i modi per trovare tempo e motivazione verso ciò che non riusciamo a fare o ci risulta difficile (leggi in particolare pag. 230).
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Può esserti utile un aiuto? Forse per organizzare meglio un certo aspetto della tua vita? O fare il massimo per la tua salute? O magari per aggiungere quel “non-so-che” che manca al tuo benessere? Scrivi a Elena Greggia, proponendo il tuo quesito a: elenagreggia@supersalute.com
Elena raccoglierà le domande e risponderà ai lettori offrendo stimoli, soluzioni, riflessioni.
Non verranno fornite risposte private; le risposte verranno pubblicate (eventualmente raggruppate per temi simili) in questo sito, per dare a tutti la possibilità di comprendere, condividere e far tesoro anche delle esperienze altrui.
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