ELENA GREGGIA
Esperta in Sviluppo personale e organizzativo
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I SEGRETI PER ESSERE COSTANTI
Domanda
Sono sportiva da sempre. Negli ultimi anni ho alternato corsa e piscina facendo 1 ora di attività fisica al giorno. Ma da un po’ mi manca la voglia. L’ora di sport ha iniziato a ridursi a 45 minuti, poi 40 e sempre meno. Eppure non sono stanca né depressa. Grazie per l’aiuto, Lorenza di Camerota.
Risposta
Cara Lorenza, ecco che riaffiora il tema della motivazione. Rileggi la risposta data a Clara: forse i tuoi gusti e priorità si stanno modificando? Coglilo come segno di evoluzione e arricchisci la tua vita con altro, oltre allo sport. Probabilmente una maggior pienezza ti farà affrontare meglio anche questo aspetto.
In ogni caso, poiché l’attività fisica non può essere eliminata (come fattore di salute) aiutati in questo modo: considera che corsa e piscina sono attività che richiedono auto-motivazione. Se ora questa ti manca aiutati appoggiandoti ad altri (per esempio prendi lezioni, corri in compagnia, concediti un trainer o frequenta un corso in palestra: l'ora di sport volerà senza che tu possa fermarti prima!).
Comprendi? La regola generale è: punta sull'auto-motivazione nei momenti in cui ne hai in abbondanza e ricorri all'appoggio quando la tua vacilla!
A questo proposito, aggiungo anche una curiosità scientifica: numerosi studi hanno riscontrato come esista una maggior longevità tra le persone sposate rispetto ai single.
E ciò sembra dovuto proprio al fatto di cui stiamo parlando, cioè che in due è più facile sostenersi a vicenda nel portare avanti buone abitudini: quando la motivazione dell’uno vacilla subentra quella dell'altro, in un'alternanza che acquista un suo spontaneo andamento positivo. Viene chiamata "ipotesi da protezione degli affetti".
Anche tu, cara Lorenza, puoi fare altrettanto: nello sport, nell’alimentazione, nei buoni progetti coinvolgi i familiari e instaura con loro questa preziosa alleanza!
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Può esserti utile un aiuto? Forse per organizzare meglio un certo aspetto della tua vita? O fare il massimo per la tua salute? O magari per aggiungere quel “non-so-che” che manca al tuo benessere? Scrivi a Elena Greggia, proponendo il tuo quesito a: elenagreggia@supersalute.com
Elena raccoglierà le domande e risponderà ai lettori offrendo stimoli, soluzioni, riflessioni.
Non verranno fornite risposte private; le risposte verranno pubblicate (eventualmente raggruppate per temi simili) in questo sito, per dare a tutti la possibilità di comprendere, condividere e far tesoro anche delle esperienze altrui.
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